"Training low/ compete high" é a mais nova proposta de preparação nutricional para provas de média e longa duração, que vem ganhando a atenção de atletas, preparadores físicos e nutricionistas. Consiste, basicamente, em treinar com baixa e competir com alta disponibilidade de carboidrato. Quais são as formas de implementar essa estratégia? Quais são os benefícios para o metabolismo? Quais são os impactos sobre o desempenho esportivo? Para saber mais sobre essas e outras questões relacionadas a essa nova estratégia nutricional, assistam ao nosso vídeo semanal.
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Para saber mais:
Burke LM. New issues in training and nutrition: train low, compete high? Curr Sports Med Rep. 2007 Jun;6(3):137-8
Burke LM.Fueling strategies to optimize performance: training high or training low?Scand J Med Sci Sports. 2010 Oct;20 Suppl 2:48-58
Taylor et al.Protein ingestion does not impair exercise-induced AMPK signalling when in a glycogen-depleted state: implications for train-low compete-high. Eur J Appl Physiol. 2013 Jun;113(6):1457-68.