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30 de janeiro de 2015

Nutrição

Suplementos de Vitaminas e Minerais engordam?

Ciência Informa Responde: É comum ouvir de pacientes que, após iniciarem o uso de suplementos multivitamínicos e multiminerais, eles sentem mais fome. Existe fundamento para isso?


Primeiramente é importante deixar claro que esses suplementos normalmente são isentos de calorias. Sendo assim, é impossível engordar tomando apenas vitaminas e minerais.



Existe uma fraca evidência de que a vitamina B3, niacina, poderia sim aumentar a fome. No entanto, conforme adiantamos as evidências são poucos e faltam estudos bem controlados para confirmar essa hipótese. 

Além disso, é preciso levar em consideração que algumas pessoas, ao tomarem esses suplementos, se sentem mais dispostas e, desse modo, acabam aumentando suas atividades diárias. Consequentemente, elas gastam mais energia e é natural sentirem mais fome, comerem mais e, até mesmo, ganharem peso corporal.

De qualquer modo, vale ressaltar que caso você sinta qualquer efeito colateral do consumo deste suplemento, talvez seja melhor rever a necessidade do mesmo.

Até a próxima!

Desire Coelho - Blog Ciência Informa

www.cienciainforma.com.br


Li et al. Chronic niacin overload may be
involved in the increased prevalence of obesity in US children. World J Gastroenterol.
2010 May 21;16(19):2378-87.










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