Será que fazer 1 hora de exercício por dia é o suficiente para que você seja saudável? Isso depende de quanto tempo você passado sentado. Esse é o tema do nosso primeiro vídeo e podcast!
Estreiamos hoje duas novas modalidades no blog: o vídeo e o podcast!!
Para começar, o Prof. Bruno Gualano e a Profa. Fabiana Benatti discutem as implicações para a saúde de se passar muito tempo sentado. Aperte o play!
Para quem quer apenas escutar em casa, ou no celular enquanto está no carro ou treino, fizemos também o mesmo conteúdo na forma de podcast. Basta fazer o download e assinar nosso canal no iTunes (clique aqui!) ou, para quem quiser escutar no celular, basta baixar o aplicativo SoundCloud!
Esperamos que gostem!
Para saber mais:
Biswas A, Oh PI, Faulkner GE, Bajaj RR, Silver MA, Mitchell MS, Alter DA. Sedentary time and its association with risk for disease incidence, mortality, and hospitalization in adults: a systematic review and meta-analysis. Ann Intern Med. 2015 Jan 20;162(2):123-32.
Healy GN, Matthews CE, Dunstan DW, Winkler EA, Owen N. Sedentary time and cardio-metabolic biomarkers in US adults: NHANES 2003-06. Eur Heart J. 2011 Mar;32(5):590-7.