Home Nutri√ß√£o Exerc√≠cios Sa√ļde Quem Somos A que viemos Contato

24 de outubro de 2016

Vida e Sa√ļde

Como melhorar o resultado do seu paciente ou aluno?

Por mais que estejam cheios de boas inten√ß√Ķes, alguns profissionais erram na abordagem que usam com seu cliente e podem, mesmo sem perceber, ser uma das causas pelas quais ele n√£o consegue o resultado desejado...


Um dos fatores que interfere no resultado é o modo como encaremos nossas atividades. Para provar isso, um interessante estudo convidou 56 adultos para dar uma volta no campus, aproximadamente 2km que, em seguida, foram recebidos para um almoço. Eles foram divididos em 2 grupos: enquanto para um grupo foi dito que o objetivo da caminhada era fazer exercícios e, durante a caminhada, o pesquisador perguntava em 6 diferentes pontos como eles estavam se sentindo; para o outro grupo foi dito que a caminhada era para eles se divertiram, receberam um tocador de música e, naqueles mesmos 6 pontos ao longo da caminhadas, eles eram questionados apenas sobre a música. Como resultado, o grupo cuja caminhada tinha objetivo de exercícios, comeram 35% a mais de sobremesa – pudim de chocolate, quando comparados ao grupo que fez a caminhada divertida!



Em outro estudo, publicado junto com o anterior, 46 adultos foram divididos nos mesmos grupos e fizeram o mesmo tour, porém o grupo lazer não recebeu música, foi apenas orientado para curtir a paisagem. Dessa vez ao invés de almoço, foram recebidos com um lanche e os participantes do grupo “exercício” comeram 124% mais chocolate, além disso eles estavam mais cansados e menos felizes do que o grupo que fez a mesma caminhada, mas de modo turístico.



Uma discussão interessante dos autores foi com relação ao nosso hedonismo, nossa constante busca pelo prazer, e que, quãomaior for nossa percepção de esforço e estresse, maior será nossa tendência em buscar por algo que nos dê prazer. E, para muitos, a recompensa mais rápida e prática está na comida.



Sendo assim, preste atenção ao que fala para seu cliente. Pare de falar de calorias, corpo, etc... estimule o bem-estar e o prazer. Claro que as pessoas respondem à estímulos diferentes, mas quantas vezes já não ouvimos alguém dizer "Eu mereço" ao se referir à alguma comida? Por isso, talvez muito mais do que prescrever um plano alimentar ou uma série de exercícios com as últimas tendências do mercado, seu resultado pode vir apenas mudando o modo como você conversa com seu cliente!



Até a próxima.



Desire Coelho – Blog Ciência InForma



www.cienciainforma.com.br



Referência:



Werle et al. Is it fun or exercise? The framing of physical activity biases subsequent snacking. Mark Lett (2015) 26: 691.







Coment√°rios

Veja também


- Como funciona o efeito placebo? Parte 1
- Obesidade Juvenil - quantas horas por dia seu filho fica sentado?
- √Č dif√≠cil emagrecer, mas t√£o f√°cil recuperar! Entenda o porqu√™.
- Por que é tão fácil engordar? - Parte 1
- Tontura e desmaio após o exercício? Não é hipoglicemia!
- Dicar para n√£o exagerar (muito) nas festas de fim de ano
- Homeopatia e efeito placebo
- Quando crer é poder: novas evidências do efeito placebo na Nutrição Esportiva!
- Emagrecimento com exercício? Esqueça a balança!
- Como melhorar o resultado do seu paciente ou aluno?
- Exercício e Nutrição na Obesidade Materna
- O ¬ďcoach¬Ē e a cartomante
- Por que n√£o devemos comentar sobre o peso (ou corpo) das pessoas, mesmo quando...
- Como a atividade f√≠sica previne o c√Ęncer?
- Balc√£o da cozinha e obesidade ¬Ė existe alguma rela√ß√£o?
- O que é microbiota?
- Exercício ou dieta? Qual o melhor para emagrecer?
- ¬ďTratamento¬Ē medicamentoso para perda de peso.
- Futura mam√£e, quer ter mais sa√ļde durante a gravidez? Exercite-se!
- Videogames ativos e sa√ļde infanto-juvenil
- Transtornos Alimentares - o que s√£o e o que fazer?
- Perda r√°pida de peso nos esportes de combate
- 5 mitos sobre emagrecimento para esquecer de uma vez por todas
- Transtornos alimentares: O que o profissional de Educação Física tem a ver com isso?
- Perda de peso corporal e metabolismo: sobre o estudo do "the biggest loser"
- Por que eu n√£o devo fazer compras no mercado com fome?
- Por que a perda r√°pida de peso deve ser banida dos esportes de luta?
- Exercício e depressão
- Como emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo?
- Por que envelhecemos? Como podemos combater o envelhecimento?
- Tudo que eu gosto é ilegal, é imoral ou engorda!!!!!!!!!!!!
- Placebo ¬ďinjet√°vel¬Ē melhora o desempenho esportivo.
- Termogênicos para emagrecer?
- Exerc√≠cio f√≠sico (aer√≥bio): um forte aliado luta contra o c√Ęncer.
- √Āgua alcalina faz bem para a sa√ļde?
- Fisicamente Ativo vs Sedent√°rio
- Misturar bebida alcoólica faz mal?
- Hipoglicemia durante o exercício - isso é possível?
- Por que sentimos c√Ęimbras?
- Glutamina melhora o sistema imune?
- √Āgua emagrece? Sim, n√£o ou talvez?
- Estou seguro! Estou tomando esteroides com acompanhamento de um especialista!
- Mudando paradigmas no ¬ďtratamento¬Ē da obesidade.
- 9 motivos para n√£o usar esteroides anabolizantes
- Efeitos adversos dos suplementos nutricionais
- Perda de peso no MMA: estamos esperando uma tragédia?
- Gordura corporal: diga-me onde estás que te direi quem és..
- Não, géis "emagrecedores" não derretem a gordura, tampouco ela "sai no xixi"!
- O que Darwin diria sobre a obesidade.
- Leite: qual a real causa da intoler√Ęncia?
- Suplementos como proteínas e creatina prejudicam a função renal?
- Creatina pode causar c√Ęncer?
- Fez lipoaspiração? Tem que treinar!
- Drenagem linf√°tica emagrece?
- P√≥s-Gradua√ß√£o em Nutri√ß√£o Esportiva - INSCRI√á√ēES ABERTAS!
- Parada técnica para hidratação no futebol: necessidade fisiológica ou cuidado em excesso?
- A mais nova droga ¬ďanti-obesidade¬Ē e os mesmos velhos dilemas...
- Fugindo do sedentarismo no ambiente de trabalho
- Comer antes de dormir, crime por assalto à geladeira ou estratégia nutricional consciente?
- Os (muitos) problemas do IMC!
- Perder peso ou emagrecer?
- As hip√≥teses, os fatos e as ¬ďpicuinhas metab√≥licas¬Ē na Nutri√ß√£o Esportiva...
- O exercício e a vitamina D previnem queda em idosos?
- Tempo ativo ou tempo sedent√°rio: o que √© mais importante para a sa√ļde?
- ¬ďExerc√≠cio √© rem√©dio¬Ē para a osteoartrite!!
- Estudo sugere que o uso de suplementos anab√≥licos pode causar c√Ęncer.
- Sobre a busca do corpo perfeito...
- Então a alimentação (e não o exercício) é a chave para combater a obesidade? Calma, muito cuidado nessa hora!
- Feliz P√°scoa!!
- Ingestão de bebidas alcóolicas inibe o emagrecimento?
- Exerc√≠cio em jejum ¬ďrevisitado¬Ē¬Ė associar treinos em jejum √† dieta hipocal√≥rica emagrece mais?
- Ciência inForma comenta o caso Anderson Silva
- Exerc√≠cio na obesidade: pensando ¬ďfora da caixa¬Ē (Parte 2)
- Projeto: "Sa√ļde e Bem-Estar na Obesidade"
- Suplementos esportivos fazem mal √† sa√ļde?
- Lançamento do Livro: "A Dieta Ideal"
- Procedimentos estéticos como drenagem linfática, criolipólise e carboxiterapia emagrecem?
- Exerc√≠cio na obesidade: pensando ¬ďfora da caixa¬Ē (Parte 1)
- Boas Festas e Férias!!!
- O placebo na nutrição esportiva
- Ciência Informa Responde: Para onde vai a gordura?
- Lipoaspiração e seus efeitos adversos...
- Ciência Informa Responde: perda de peso em Spas
- Obesidade metabolicamente saud√°vel ¬Ė isso existe? ¬Ė Parte 2
- Obesidade metabolicamente saud√°vel ¬Ė isso existe?
- Curso USP: Suplementação Esportiva
- Quer emagrecer? Desligue a TV!
- Perder Peso ou Emagrecer?
- Sejam Bem Vindos!!!



Busca

Receba Atualiza√ß√Ķes

Envia sua sugest√£o de temas


Nossos Colaboradores

Prof. Bruno Gualano, PhD
Prof. Associado da Universidade de S√£o Paulo

Profa. Desire Coelho, PhD
Nutricionista Clínica e Esportiva

Profa. Fabiana Benatti, PhD
Pós-Doutora na Universidade de São Paulo (USP)

Prof. Guilherme Artioli, PhD
Prof. Dr. da Universidade de S√£o Paulo

Prof. Hamilton Roschel, PhD
Prof. Dr. da Universidade de S√£o Paulo